Dạy Nối Mi Đẹp Tự Nhiên

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Chủ Nhật, 24 tháng 9, 2017

Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng “Á hậu rửa chân cho chồng”

Dù đã cận kề độ tuổi tứ tuần nhưng Á hậu Phương Lê vẫn sở hữu body nuột nà khó tin. 

 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng

Á hậu Phương Lê xinh đẹp, nuột nà dù đã 3 con

Không chỉ xinh đẹp, Á hậu Phương Lê còn được nhiều người biết đến với màn "lột xác" ngoạn mục chưa từng thấy khi từ một cô nàng mũm mĩm với cân nặng 90kg đã giảm xuống còn 50kg. Phương Lê đã trải qua 3 lần sinh đẻ mà da dẻ vẫn căng tràn, body 3 vòng chuẩn mẫu với thân hình đồng hồ cát đáng khiến bao nàng phải thèm khát.

 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng

Vậy đâu là bí quyết làm đẹp để nàng Á hậu "rửa chân cho chồng" được các chị em ca ngợi đến vây?

Chế độ dinh dưỡng

- Buổi sáng: Uống 400ml nước lọc chia hai lần trước khi ăn 1 củ khoai lang có thể thay bằng trái bắp hoặc 2 trứng luộc, 1 trái cây như: chuối, cam, quýt, táo, lê…

- Buổi trưa: Uống một ly nước lọc 300ml trước khi ăn, cắt giảm 50% tinh bột, tuyệt đối không ăn món có dầu mỡ và đường, ăn thật nhiều rau, tráng miệng (chuối, cam, quýt, táo, lê, bưởi) uống thêm ly nước bưởi ép hoặc cà chua ép với định lượng 300ml.

- Buổi chiều: Uống một ly nước lọc 300ml trước ăn và ăn canh các loại rau nhưng chỉ nấu với tôm và cá. Tuyệt đối không ăn thịt và tinh bột buổi chiều. Bổ sung vitamin thêm trái cây, táo, lê, chuối, uống thêm ly nước ép 300ml (táo, cà chua, bưởi, thơm).

Tuyệt đối nói không với các loại nước ngọt, loại nước có ga, hạn chế ăn các loại trái cây ngọt và chăm chỉ uống nước để bổ sung lượng calo bị hao hụt trong quá trình giảm cân.

 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng

Phương Lê khi 90kg với thân hình mũm mĩm

 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng

Màn "lột xác" ngoạn mục của Phương Lê

Chế độ tập luyện

- Tuần đầu: Sáng chỉ đi bộ 1 tiếng. Trước khi đi bộ uống 100ml nước ấm. Chiều sau khi đi làm, cô sẽ đi bộ thêm 1 tiếng có thể thay thế tập yoga, hoặc khiêu vũ, đánh tennis.

- Tuần thứ 2: Đi bộ 40 phút chạy 20 phút chia ra vừa chạy vừa đi. Buổi chiều tập yoga hay tennis.

- Các tuần tiếp theo quen với việc tập thể dục rồi thì tăng tốc với cường độ cao hơn bằng cách chạy nhiều hơn, khuyến khích 1 ngày nên tập luyện khoảng 2 tiếng đồng hồ với 2 buổi sáng và chiều.

Sau khi tập luyện rất nhiều, cơ thể tiêu hao lượng calo lớn sẽ khiến bạn giảm cân đồng thời làm cho da kém săn chắc vì thế mà Phương Lê chia sẻ cách xông hơi khô, da săn chắc và không bị chảy xệ.

Dù cách giảm cân của Á hậu Phương Lê khá đơn giản nhưng đòi hỏi các nàng phải kiên trì và tập luyện đều đặn theo chế độ khoa học để có được thân hình đẹp "không góc chết".

 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng

Ngắm loạt hình ảnh khác của Á hậu Phương Lê với body đồng hồ cát:

 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng

Theo Dân Việt

Tin liên quan

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

Mách bạn 4 công thức làm trắng răng cực kỳ hiệu quả và an toàn với nguyên liệu rẻ bèo, chưa đến 10 ngàn đồng.

Răng bị xỉn màu có rất nhiều lý do: như kem đánh răng, lạm dụng các loại nước có màu như trà, cafe, nước ngọt có gas. Nếu chẳng may bạn đang sở hữu hàm răng vàng ố thì hãy áp dụng ngay 4 cách sau:

1.  Cách làm trắng răng bằng baking soda

Baking soda là nguyên liệu có công dụng tẩy trắng răng vô cùng tốt, đồng thời sát khuẩn chống sâu và các bệnh viêm nhiễm vùng miệng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 thìa cà phê muối biển

- 1 thìa cà phê baking soda

- 1 chiếc bát

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

Cách làm:

- Cho muối vào nước pha loãng, nhúng bàn chải vào nước muối để vệ sinh cho sạch sẽ.

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

- Cho muối và baking soda vào bát, rồi dùng thìa khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

- Nhúng bàn chải vào hỗn hợp baking soda và chải răng. Bạn chải răng đều khắp các mặt sao cho hỗn hợp tiếp xúc với mọi ngóc ngách trên răng. 

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

- Chải kỹ khắp mặt của răng rồi rửa sạch lại với nước.

- Áp dụng cách này 2 lần/tuần, sau 2 tuần bạn sẽ thấy mảng bám, ố vàng trên răng dần biến mất.

2. Cách tẩy trắng răng bằng đường nâu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 thìa cà phê đường nâu

- 1/2 cốc nước lọc

- 1 nhúm muối hạt nhỏ

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

Cách làm:

- Bỏ muối vào cốc nước sạch rồi dùng thìa khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

Cách sử dụng:

- Lấy cốc nước ấm, súc miệng chừng 30s để loại bỏ phần nào vi khuẩn có trong khoang miệng.

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

- Lấy 1 thìa cà phê đường nâu bỏ vào miệng, ngậm chừng 15 phút. Khi ngậm đường trong miệng, bạn dùng lưỡi đảo đường sao cho đường tiếp xúc được với tất cả các bế mặt và kẽ răng.

- Nhổ nước đường nâu đi rồi đánh răng bình thường bằng kem đánh răng.

3. Cách tẩy trắng răng bằng vỏ chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Vỏ chanh

- 1 chút nước ấm

- 1/2 thìa muối

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

Cách làm:

- Lấy vỏ chanh, xay nhuyễn.

- Trộn vỏ chanh với muối, sau đó đổ nước ấm vào và quấy đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Đánh răng bằng hỗn hợp mỗi sáng và tối để đánh sạch cao răng và khử sạch mùi hôi.

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

4. Cách làm trắng răng bằng giấm

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

- 1/2 bát con nước ấm

- 1/2 thìa muối

- 1 thìa dấm

4 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn áp dụng ngay tại nhà

Cách làm:

- Cho nguyên liệu vào bát, khuấy đều để thu được hỗn hợp đồng nhất.

- Dùng hỗn hợp trên súc miệng mỗi sáng và tối, cao răng sẽ được loại bỏ hoàn toàn.

Một số lưu ý khi áp dụng biện pháp trên: không hút thuốc trong quá trình tẩy trắng răng, không cafe, đồ uống sậm màu, tránh các thực phẩm có màu tối: quất, tương, đậu nành, sốt… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chúc các bạn thành công!

Theo Thanh Hà

Khám phá

Tin liên quan

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Ngoài việc mua tủ lạnh để đựng mặt nạ, bạn còn cần lưu ý nhiều điều khác để việc đắp mặt nạ đem lại kết quả tốt nhất.

Cùng với trào lưu sử dụng sheet mask (mặt nạ giấy) trong thời gian gần đây, nhiều chị em cũng quan tâm tìm hiểu và sử dụng loại sản phẩm này nhiều hơn. Thậm chí, nhiều người còn sắm hẳn những loại tủ lạnh mini để bảo quản và làm lạnh miếng mask, giúp đem lại hiệu quả thu nhỏ lỗ chân lông, làm thư giãn da. Vậy nhưng, điều này có cần thiết hay không và khi đắp mặt nạ cần lưu ý những gì thì không phải chị em nào cũng rõ. Dưới đây là một số thắc mắc thường gặp khi dùng mặt nạ dưỡng da.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

1. Có cần để sheet mask trong tủ lạnh hay không?

Bạn không cần thiết phải mua riêng tủ lạnh mini để đựng mask hay ngâm mask vào nước đá trước khi đắp; bởi việc này không cần thiết, và không đem lại hiệu quả rõ rệt.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Nhiều người truyền tai nhau rằng, việc để sheet mask vào tủ lạnh, hay ngâm đá trước khi đắp sẽ làm lạnh miếng mask và tinh chất bên trong. Khi đắp trên da, miếng mask lạnh không chỉ tạo cảm giác thư giãn mà còn có tăng khả năng hấp thụ tinh chất, làm thu nhỏ lỗ chân lông, khiến da mềm mại, căng bóng hơn. Thế nên rất nhiều chị em đã tìm mua những loại tủ lạnh mini để đựng các loại mặt nạ.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Vậy nhưng, thực tế thì dù bạn có để sheet mask vào tủ lạnh trước hay không, thì lượng tinh chất thẩm thấu vào da vẫn vậy. Cảm giác lỗ chân lông nhỏ đi, hay da căng bóng chỉ là do nhiệt độ thấp từ mask khiến lỗ chân lông co lại. Sau khoảng vài tiếng thì lỗ chân lông sẽ lại trở về kích cỡ ban đầu. Việc này cũng giống như việc lấy đá lạnh để chườm da, đều là những phương pháp tạm thời, sử dụng nhiệt để làm co – giãn lỗ chân lông, chứ không thực sự có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông như nhiều người lầm tưởng.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Nếu bạn muốn tăng cảm giác thư giãn khi đắp mask, hay muốn thu nhỏ lỗ chân lông tạm thời để khiến lớp makeup sau đó căng mịn hơn, thì bạn vẫn có thể sử dụng những loại mask được làm lạnh này. Tuy nhiên, cũng giống như việc chườm đá, bạn nên lưu ý để mask ở nhiệt độ vừa phải, chỉ hơi mát chứ không quá lạnh hay tê buốt, vì nhiệt độ quá thấp sẽ khiến da bị bỏng lạnh.

2. Đắp mặt nạ giấy bao nhiêu là đủ?

Các loại mặt nạ chứa tinh chất cô đặc chỉ nên đắp 2-3 lần/tuần.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Đắp mặt nạ giấy là bí quyết làm đẹp của nhiều ngôi sao xứ Trung, cả nam lẫn nữ như: Phạm Băng Băng, Triệu Vy, Lâm Chí Linh, Huỳnh Hiểu Minh, Trần Khôn, Tỉnh Bách Nhiên… Mỗi ngày họ đều đắp 2 đến 3 loại mặt nạ, nếu quá bận rộn thì ít nhất cũng phải dành thời gian để đắp 1 loại mặt nạ. Điều này lại khiến nhiều người lầm tưởng rằng đắp mặt nạ phải càng nhiều càng tốt thì da mới đẹp.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Vậy nhưng thực tế những ngôi sao trên có lịch làm việc vô cùng bận rộn, họ không có quá nhiều thời gian để chăm sóc da. Khí hậu ở Trung Quốc cũng khô hanh hơn rất nhiều so với Việt Nam. Đắp mặt nạ giấy được coi là giải phải hoàn hảo vì không quá tốn thời gian, có thể vừa đắp mặt nạ vừa làm những việc khác; mà sau khi đắp, lớp biểu bì trên bề mặt da được ngậm nước tạo cảm giác căng mịn, bóng đẹp, lớp makeup tiệp vào da hơn.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Còn đối với chúng ta, có điều kiện sống và thời gian sinh hoạt, ngủ nghỉ khoa học hơn họ thì không cần thiết phải đắp mặt nạ tinh chất mỗi ngày. Nếu đắp quá nhiều, da phải hấp thụ quá nhiều tinh chất cô đặc sẽ có thể trở lên yếu đi, dễ bị nổi mụn do thừa ẩm. Ngoài ra, mặt nạ giấy giống như giải pháp bổ sung nước cấp tốc cho da, chỉ có thể tác động đến lớp bề mặt da, tạo ảo giác da đẹp hơn, chứ không thực sự có thể sửa chữa, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Vậy nên, bạn không cần thiết phải đắp các loại mặt nạ chứa tinh chất cô đặc mỗi ngày, những loại mặt nạ này chỉ nên đắp 2-3 lần/tuần. Những ngày còn lại bạn có thể đắp lotion mask nhẹ nhàng để giúp da ngậm nước, đủ ẩm. Khi da đủ ẩm, thì nó còn có thể tự sửa chữa, hồi phục chính nó.

3. Đắp sao cho đúng và có hiệu quả nhất?

Bạn nên xông hơi trước khi đắp mặt nạ, và chỉ nên đắp trong khoảng 15-20 phút ở bước cuối của chu trình dưỡng da.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Trước khi đắp mặt nạ bạn nên tẩy da chết, xông hơi nhẹ nhàng. Điều này giúp làm giãn nở lỗ chân lông, khiến da mềm và dễ hấp thụ dưỡng chất từ mặt nạ. Tuy nhiên điều này không bắt buộc, bạn có thể làm hoặc không.

Còn trong khi đắp mặt nạ, bạn chỉ nên đắp trong khoảng 15-20 phút, không đợi đến khi mặt nạ đã khô hết dưỡng chất thì mới bỏ ra vì sẽ gây nên tình trạng hút ẩm ngược. Độ ẩm và tinh chất trên da sẽ bay hơi, hút ngược trở lại mặt nạ khiến cho da còn khô hơn.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Mặt nạ dưỡng da chứa tinh chất cô đặc nên là bước cuối cùng trong chu trình dưỡng da, trước dầu dưỡng (nếu có). Bởi lẽ, vì trong mặt nạ chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm, nên thường khá đặc, kích thước phân tử lớn. Nếu bạn sử dụng mặt nạ trước, rồi mới đến các sản phẩm lotion, essence – vốn có kết cấu lỏng, kích thước phân tử nhỏ – thì các sản phẩm này sẽ không thể thẩm thấu vào da.

Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì

Ngoài ra, vì mặt nạ giấy đã làm rất tốt vai trò dưỡng ẩm, vậy nên nếu da bạn không quá bong tróc, thời tiết cũng không quá hanh khô, thì với những hôm đắp mặt nạ giấy, bạn có thể bỏ qua bước kem dưỡng ẩm.

 Twus / Theo Trí Thức Trẻ

Tin liên quan

Thứ Bảy, 23 tháng 9, 2017

Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng”

Dù không sở hữu vòng 1 “khủng” nhưng đôi gò bồng đảo của Lim Ji Yeon lại rất vừa vặn, săn chắc.  

 Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng”

Lim Ji Yeon gây ấn tượng bởi vẻ đẹp trong veo nhưng lại diễn cảnh nóng quá đạt

Cách đây ba năm, Lim Ji Yeon đã gây chấn động cho làng giải trí Hàn Quốc bởi những cảnh quá táo bạo trong bộ phim điện ảnh Obsessed đóng cặp với nam tài tử Song Seung Hun.

Người đẹp khi ấy dù chỉ mới là tân binh trong lĩnh vực cảnh “nóng” nhưng đã không nề hà mà trút bỏ toàn bộ xiêm y, phô diễn cơ thể và sự nhiệt tình trong các cảnh thân mật chiếm tới phân nửa thời lượng của phim.

Dù vấp phải nhiều ý kiến trái chiều, thành công của bộ phim là không thể phủ nhận, và sắc vóc của nữ chính Lim Ji Yeon lại càng không thể phủ nhận.

Để có được thân hình nuột nà khi lên phim, nữ hoàng phim 19+ đã phải áp dụng rất nhiều biện pháp chăm sóc sắc đẹp:

Không bao giờ lau mặt bằng khăn

 Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng”

Bên cạnh vóc dáng mỹ miều như mời gọi, mỹ nhân 9x còn sở hữu một làn da trắng mịn đáng ngưỡng mộ. Bí quyết của cô ngoài dưỡng ẩm còn là rửa mặt thật nhẹ nhàng và không bao giờ dùng khăn. Mỗi khi tẩy trang và dùng xong bước sữa rửa mặt, nữ diễn viên chỉ để mặt khô tự nhiên rồi dùng hai bàn tay vỗ nhẹ để da mặt tăng sự đàn hồi. Cô tuyệt đối cũng không mát xa da mặt quá mạnh vì cho rằng càng nhiều tác động, da càng nhanh lão hóa.

Uống trà thảo mộc để thanh lọc cơ thể

 Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng”

Lim Ji Yeon là fan của các loại trà thảo mộc. Đối với người đẹp, không gì giúp detox cơ thể tốt hơn là uống thật nhiều nước mà chủ yếu là nước trà mỗi ngày. Các tinh chất có trong thảo mộc cũng giúp đẩy lùi lão hóa, đem lại cho Lim Ji Yeon một làn da sáng mịn và cơ thể gọn gàng mà không cần phải ăn kiêng quá nhiều.

Chăm mát xa vòng 1

 Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng”

Nếu đã theo dõi Obsessed thì hẳn bạn sẽ thấy, dù không sở hữu vòng 1 “khủng” nhưng đôi gò bồng đảo của Lim Ji Yeon lại rất vừa vặn, săn chắc. Bí quyết của nữ diễn viên là tắm vòi sen với nước ấm rồi dùng một loại kem mát xa ngực theo chuyển động tròn từ 10-15 phút mỗi tối. Cách làm này dĩ nhiên không thể tăng kích cỡ vòng 1 nhưng lại giúp cho phần da ở núi đôi trở nên mướt mịn và núi đôi cũng nhờ đó mà săn và đầy đặn thêm đôi chút.

 Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng” Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng” Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng” Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng” Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng” Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như “nữ hoàng cảnh nóng”

Sắc vóc mướt mải của Lim Ji Yeon

Theo Dân Việt

Tin liên quan

Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ?

Câu hỏi vẫn luôn là chủ đề "hot" luôn được các cô nàng quan tâm.

 Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ?

Có thật không sự tồn tại của những bài tập vừa làm mông to hơn vừa thu nhỏ đùi?

Tập gì, tập thế nào để mông thật bự, săn chắc mà đùi vẫn thon gầy từng là chủ đề tranh cãi trên rất nhiều diễn đàn về fitness cũng như là câu hỏi khiến rất nhiều cô nàng đau đầu. Vì thực tế, bạn có thể tìm thấy hàng ngàn video hướng dẫn các bài tập cho mông to tròn hay cho chân thon, giảm mỡ đùi trong… trên youtube, google nhưng đừng hòng tìm được một bài nào gộp đủ 2 yếu tố: Mông vừa to mà đùi vừa thon. 

Vì sao một chủ đề hot như vậy lại không được các kênh fitness hay các HLV khai thác? Bởi vì … chẳng có đáp án nào cả. Đây là một cách suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Một suy nghĩ đậm chất Á Đông luôn thích vẻ đẹp nhỏ nhắn thon gầy mà quên đi những nguyên lý cơ bản của việc tập luyện. Bạn có thể có mông cong và đùi thon, nhưng vòng 3 săn, to, căng tròn mà đùi thì vẫn gầy tong teo – Đừng mơ mộng!

Các bài tập đùi và mông luôn đi liền nhau

Điển hình là squat – vua của các bài tập mông với tác dụng thần thánh được nhiều người ưa chuộng. Bài tập này cũng tác dụng vào 2 phần – đùi và mông. Thậm chí, tập với cường độ cao thì đùi bạn còn thấy ê ẩm trước và rất lâu sau mới thấy mỏi … vòng 3. Tất cả các bài tập cơ mông đều cần lực từ cơ đùi, và đó là lý do tại sao khi mông bự hơn thì đùi cũng không thể nằm ngoài vùng ảnh hưởng. 

 Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ?

Nếu có cô nàng nào vòng 3 bự mà chân vẫn bé như tăm, chắc hẳn đó là kết quả của … phẫu thuật thẩm mỹ

Hãy quên đi những nỗi ám ảnh về khe đùi hoặc bất cứ thứ gì tương tự

Sự thật là khi bạn có nhiều mỡ đùi thì vẫn có thể có thigh gap (khe đùi) như thường. Và cái khe đó chẳng nói lên được điều gì, rằng bạn có thân hình đẹp hay khỏe khoắn. Một cơ thể đẹp đủ chuẩn fitness là phải có đùi căng tròn, không có cellulite ở phía sau và đùi trong ít mỡ. Để có được điều này cũng cần nỗ lực tập luyện phi thường và kiên trì. Đừng vì quan niệm Á Đông con gái phải nhỏ nhắn thon thả mà nhìn những cô nàng đùi to bằng con mắt ái ngại. 

 Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ?

Quan niệm cái đẹp của thế giới giờ đây là đùi săn chắc, vòng 3 căng tròn và eo thon

Mông to + đùi to – Xu hướng hot của thế giới

Hãy xem sự lên ngôi của một loạt những cô nàng phồn thực như Kim Kardashian, Kylie Jenner hay Kate Upton – đều nhờ có vòng 3 đẹp và thân hình tràn đầy sức sống. Chẳng ai quan tâm tới vòng 1 lớn hay nhỏ đâu, săn chắc là được. Nếu muốn nổi, muốn mình thật "hot" hay đơn giản là mặc những bộ đồ sexy bốc khói, hãy luyện cho vòng 3 thật đẹp và sẽ phải chấp nhận đùi to như một lẽ tự nhiên. 

Mông to, đùi to nhưng nhớ là eo phải thon và nhỏ mới chuẩn thân hình đồng hồ cát mê hoặc mọi ánh nhìn. 

 Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ?

Đến cả các thiên thần Victoria Secret cũng không ham hố việc sở hữu cặp đùi nhỏ – tại sao bạn lại mãi bị ám ảnh?

Theo Dân Việt

Tin liên quan

Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ “Em chưa 18″

Có rất nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 mà nhất định bạn không nên bỏ lỡ.

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Kaity Nguyễn với nét đẹp lai Tây đầy cuốn hút

Nổi lên từ bộ phim "Em chưa 18", nữ diễn viên trẻ tuổi Kaity Nguyễn còn nhận được nhiều sự chú ý bởi dù chiều cao khiêm tốn những cô nàng lại sở hữu vòng một khiến các nàng hot girl Việt cũng phải chào thua. Trong khi nhiều người khổ sở, buồn phiền để tìm ra cho mình phương pháp cải thiện vòng 1 thì Kaity Nguyễn đã có bí kíp riêng cho bản thân để duy trì "bảo bối" luôn căng tròn, đẫy đà.

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Nữ diễn viên "Em chưa 18" được coi như là một hiện tượng của showbiz khi sở hữu vòng 1 khủng

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Hình ảnh Kaity trong 1 phân đoạn của bộ phim "gây bão" làm nhức nhối bao gã trai 

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Vì nổi danh với số đo khủng nên những lần Kaity ăn diện trễ nải càng khiến dư luận được dịp xôn xao

Không những xinh đẹp, tài năng, Kaity Nguyễn luôn biết cách chăm chút bản thân để duy trì được nét xuân bền vững. Một trong những bí quyết mà nhất định bạn không nên bỏ qua để có được vòng 1 khiến mày râu "nhìn quên lối về" chính là ăn salad.

Salad là một trong những món ăn rất dễ thực hiện, ngoài công dụng giúp các nàng giảm béo thì nay nó được biết đến như một loại "thảo dược" giúp các chị em tự tin hơn. 

Salad có thể làm từ các loại rau hay trái cây, mà đối với các loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng oxi hóa tự nhiên, canxi, sắt… rất cao, có thể giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả. Trong khi đó, ở các loại trái cây như: bơ, dâu tây, nho, đào, mâm xôi… có chất phytoestrogen, rất thích hợp tăng kích thước cho phụ nữ ngực nhỏ và thiếu săn chắc.

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Món salat rau yêu thích của Kaity Nguyễn

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Chỉ cần nguyên liệu đơn giản từ bơ, dưa chuột, xà lách, vừng là bạn đã có món salat ngon

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Thi thoảng bạn cũng nên đổi khẩu vị với salat cá, chứa nhiều chất Manga giúp tăng hormone sinh dục và thúc đẩy mô vòng 1 phát triển

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay công thức này để có vòng 1 hàng mơ ước

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Kaity Nguyễn đã áp dụng thành công, còn bạn thì sao?

Ngoài salad, bạn còn có thể cải thiện vòng 1 dễ dàng nhờ những thực phẩm khác như sữa, các loạt hạt, thịt nạc, các loại ngũ cốc… tăng khẩu phần trong các bữa ăn.

Để có được món ăn đủ chất dinh dưỡng và cải thiện vòng 1 an toàn, bạn nên tham khảo trước những công thức làm salat khoa học. Tránh trộn những loại thực phẩm không phù hợp cùng nhau, gây đầy bụng, khó tiêu hóa và phản tác dụng.

 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18 Nhờ món này, Ngân 98 cũng thua vòng 1 của mỹ nữ Em chưa 18

Theo Dân Việt

Tin liên quan

 

loading...