Dạy Nối Mi Đẹp Tự Nhiên

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thứ Bảy, 20 tháng 1, 2018

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Hoa hậu Phạm Hương kể từ ngày đăng quang càng trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn. Đâu là bí kíp giúp cô sở hữu nhan sắc vạn người mê đến vậy?

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Nhan sắc của Hoa Hậu Hoàn Vũ 2015 mê mẩn người nhìn.

Là hoa hậu quốc dân sở hữu thần thái hơn người và vẻ đẹp không góc chết, Phạm Hương nhận được lời mời tham gia các sự kiện, đại diện các nhãn hàng quảng cáo sản phẩm. Đi công tác trong nước và nước ngoài đều liên tục, với lịch trình dày đặc, người đẹp Hải Phòng vẫn luôn giữ được thần thái rạng rỡ, tươi tắn hơn người, da dẻ căng tràn sức sống là nhờ những thói quen dưới đây.

1. Tập thể dục hàng ngày

Nhận thức được tầm quan trọng của việc tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể săn chắc, tinh thần thoải mái mà còn tác động tích cực đến làn da, Phạm Hương rất chú trọng đến việc tập thể dục mỗi ngày để duy trì vóc dáng thon gọn.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Ban đầu người đẹp tập luyện bài bảng cùng huấn luyện viên, sau đó khi đã quen với các bài tập và cường độ, cô tự tập luyện vào thời gian rảnh.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Ngoài ra, người đẹp tích cực tập thể lực, yoga mỗi sáng, đạp xe cho vóc dáng săn chắc và cơ thể dẻo dai.

2. Chế độ ăn uống

Không phải tự nhiên mà Phạm Hương có được eo thon, dáng chuẩn và làn da sáng mịn đâu nhé, hoa hậu quốc dân có chế độ ăn uống cực kỳ khoa học mà chị em cần tham khảo.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Chẳng cần make up nhiều nhưng Phạm Hương vẫn có gương mặt trắng sáng, mịn màng.

Hằng ngày cô hầu như chỉ uống nước ép, ăn rau luộc, sáng không ăn tinh bột, cá không được ăn quá 150g, không qua chiên, xào dầu mỡ, chỉ nướng hoặc hấp, ăn nhiều trái cây.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Bữa sáng của cô gồm rau củ luộc, lòng trắng trứng chiên, nước dưa hấu ép. Cô cũng thường ăn thực đơn bữa sáng khác gồm nửa quả thanh long ruột đỏ, cà chua và vài trứng cút luộc.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Bữa trưa của người đẹp gồm cà rốt và củ cải trắng luộc, miếng bò nhỏ, dĩa đậu bắp luộc và nước trái cây.

Ngoài ra, trong bữa trưa, cô cũng đổi món với tàu phớ, nước cam ép, cà rốt, cần tây, bắp cải luộc, và uống nước cam vắt và các loại nước ép quả luôn được người đẹp lựa chọn để bổ sung vitamin.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Bữa tối: Thực đơn cho bữa tối của Hoa Hậu Hoàn Vũ 2015 gồm bắp cải luộc, cua, gạo lức, nước cam vắt không đường không đá. Người đẹp chia sẻ, chính nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm khắc nên da dẻ cô cũng được cải thiện từng ngày, da sáng mịn.

Nhờ có chế độ ăn uống khoa học này, Phạm Hương không chỉ có 3 vòng tỉ lệ vàng mà còn có làn da căng bóng, rạng ngời.

3. Ngủ đủ giấc

Dù bạn có dùng nhiều mỹ phẩm chăm sóc da, hay có chế độ ăn uống hợp lý đến mấy mà không ngủ đủ giấc thì làn da của bạn cũng không thể nào căng bóng được. Vào ban đêm khi đang ngủ, làn da của bạn vẫn tiếp tục hoạt động, đó cũng là lúc quá trình tự phục hồi của da diễn ra mạnh mẽ nhất. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa da và khả năng phục hồi của da.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Phải ngủ đủ giấc mới có thể trẻ trung, xinh đẹp được

Bởi vậy Phạm Hương rất quan tâm đến việc nghỉ ngơi đủ giấc. Thói quen xem trọng giấc ngủ khiến cô luôn giữ được nét trẻ trung của làn da, tinh thần luôn ở trạng thái tỉnh táo và năng động.

4. Dưỡng da bằng mặt nạ cà chua và nha đam

Để sở hữu làn da căng mịn, trắng hồng, ngoài việc tạo cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày, chế độ ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc, Phạm Hương còn sử dụng mặt nạ tự chế bình dân từ cà chua và nha đam nữa đấy.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Phạm Hương dưỡng da với mặt nạ tự chế

Cà chua có chứa nhiều loại vitamin tốt cho da như Vitamin C, Vitamin E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, sắt.. vì vậy ăn nheieuf ca chua giúp duy trì sự đàn hồi của da, giúp cho bạn có làn da trắng mịn.

Trong nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, B1 cùng các khoáng chất như canxi, kali, kẽm, crom có tác dụng làm đẹp da từ sâu bên trong. Nha đam có tính tẩy sạch, làm bong tróc các biểu bì sừng, giúp tái tạo tế bào mới giúp da trắng hồng.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Làn da trắng hồng không tì vết của Phạm Hương khiến cô gái nào cũng ao ước.

Dưới đây là cách làm hỗn hợp dưỡng da từ cà chua và nha đam cho các nàng:

Chọn 1 quả cà chua chín đẹp, bỏ vỏ và hạt, thái thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nát cùng 1 muỗng canh nha đam đã gọt vỏ và thái hạt lựu. Sau đó thêm 1 vài giọt dầu oliu rồi trộn đều. Dắp hỗn hợp này lên mặt và thư giãn, sau khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Nhờ có 4 cách đơn giản trên, hoa hậu quốc dân luôn xinh đẹp và rạng ngời.

Theo Bảo Thanh

Khám phá

Tin liên quan

Với những mẹo này, đánh đuổi cơn thèm ăn chỉ là chuyện nhỏ

Đôi khi bạn không thể kiềm chế cơn thèm ăn của mình, vậy làm thế nào để ngăn chặn nó? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây thôi nào.

Với ai đang trong lộ trình giảm cân, có lẽ đều thấm thía nỗi khổ mỗi khi cảm giác thèm ăn trỗi dậy. Theo như các chuyên gia đã chia sẻ, tâm lý nôn nóng cộng với việc kiểm soát cảm giác đói, cảm giác thèm ăn là nguyên nhân thất bại của nhiều người trong quá trình giảm cân. 

Vì thế, để nhanh chóng giảm cân thành công, các bạn cần kiểm soát tốt cơn thèm ăn của mình. Sau đây là một số cách giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả và an toàn cho sức khỏe do các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng, giảm cân khuyến cáo.

Uống nước

Với những mẹo này, đánh đuổi cơn thèm ăn chỉ là chuyện nhỏ

Uống nhiều nước không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn mà còn tốt cho sức khoẻ và cả nhan sắc của bạn. Khi có cảm giác muốn ăn, hãy uống một cốc nước lọc. Cách này sẽ giúp đánh lừa dạ dày và cả vị giác, khiến cảm giác thèm ăn tạm thời lắng xuống.

Ngoài nước lọc, các bạn có thể sử dụng một số loại nước hoa quả khác, nhưng tốt nhất là đừng nên cho đường. Nước hoa quả cũng rất tốt cho da và sức khoẻ của bạn đó.

Nhai kẹo cao su

Với những mẹo này, đánh đuổi cơn thèm ăn chỉ là chuyện nhỏ

Khi bạn nhai kẹo, cảm giác được ăn, nhai, nuốt đã được thoả mãn. Nhưng trên thực tế, bạn không phải hấp thu bất kì thứ gì vào bên trong cơ thể nên nguy cơ tăng cân sẽ được đẩy lùi. Bạn nên chọn loại kẹo không đường nhé!

Không nghĩ đến đồ ăn

Khi đang đói hoặc thèm ăn gì đó, nếu bạn càng nghĩ đến đồ ăn thì cảm giác thèm ăn sẽ càng tăng lên. Thế nên, nếu não bộ bị “đánh lừa” và nghĩ đến một việc khác thì cảm giác đó sẽ nhanh chóng bị lãng quên và bạn sẽ không còn cảm thấy thèm ăn nữa.

Không để thực phẩm chứa nhiều calo ở nhà

Với những mẹo này, đánh đuổi cơn thèm ăn chỉ là chuyện nhỏ

Tuyệt đối không để trong nhà các thực phẩm nhiều năng lượng như nước ngọt, mì gói, bánh kẹo, sô cô la, đậu phộng… để không thử thách cái bản năng thèm ăn của chính mình.

Ăn nhiều chất xơ và protein

Chất xơ và protein sẽ khiến cơ thể mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với các loại thực phẩm khác. Nếu cơ thể bạn phải hoạt động vất vả để tiêu hóa thức ăn của bữa trước thì bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn.

Đừng bỏ đói bản thân

Nhịn ăn sẽ khiến cho bạn thèm ăn hơn rất nhiều. Ăn đúng giờ và đừng cố gắng ép cân nhanh chóng vì nó sẽ khiến bạn càng muốn ăn nhiều hơn.

Đi ngủ

Với những mẹo này, đánh đuổi cơn thèm ăn chỉ là chuyện nhỏ

Cách này rất thích hợp để áp dụng khi bạn hay có cảm giác thèm ăn vì đang bị mệt mỏi, căng thẳng, stress. Lúc đó, ăn uống sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đó, thế nhưng ngoài ăn ra bạn vẫn có thể áp dụng cách khác. Thay vì ăn, bạn hãy ngủ một giấc. Kể cả với thời gian rất ngắn, chỉ khoảng 15 – 20 phút nhưng sức khoẻ của bạn sẽ nhanh chóng được phục hồi, không những thế, cảm giác thèm ăn vặt cũng vì thế mà… trôi tuột đi mất.

Sử dụng các loại thảo dược

Thực phẩm chức năng có chứa Cortisol cũng là một giải pháp tốt nếu bạn đang cần tìm hiểu thêm về các phương pháp y học giúp đẩy lùi những cơn thèm ăn. Các loại thảo dược chiết xuất từ cây hương nhu, rễ vàng và nhân sâm Ấn Độ là một vài cái tên mà bạn có thể tham khảo.

Ngửi mùi nước hoa, tinh dầu

Mùi nước hoa hay bất cứ mùi thơm nào khác (trừ mùi đồ ăn) cũng có tác dụng “đánh lừa” não bộ của bạn, mang lại cảm giác thoả mãn. Từ đó, chúng ta sẽ tạm quên đi cảm giác muốn ăn một cái gì đó. Bạn nên chọn các mùi hương tự nhiên như vani, hoa nhài, hoa bưởi…

Với những mẹo này, đánh đuổi cơn thèm ăn chỉ là chuyện nhỏ

Khi đang trong lộ trình giảm cân, bạn nên cân một lần vào mỗi sáng thức dậy và tự nhủ rằng “Mình đã cố gắng giảm được nhiêu đó ký thì không nên chỉ vì phút chốc thèm ăn mà phá vỡ kế hoạch”. Hành động này tuy nhỏ nhưng lại mang rất nhiều ý nghĩa tinh thần cho việc giảm cân.

Giảm cân rất dễ, kiểm soát cơn thèm ăn cũng không khó như bạn nghĩ, chỉ cần áp dụng tốt các bí quyết trên, tin rằng bạn sẽ nhanh chóng quay về được mức cân nặng mong muốn của mình.

Theo Leahh

Khám Phá

Tin liên quan

Thứ Sáu, 19 tháng 1, 2018

Hoa xinh “mọc” nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ “nửa kia” của chị em

Những hình xăm ngực hoa lá mềm mại nữ tính tôn vinh nét duyên dáng của chị em.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Những hình xăm ngực sẽ khiến cho bộ phận quyến rũ nhất của phái nữ trở nên hấp dẫn bội phần.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Để có hình xăm thật “chất”, chị em sẽ phải chịu khá nhiều đau đớn…

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

… vì vùng da ngực là vùng da rất mỏng manh và nhạy cảm.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Dù đau đớn, nhưng nhiều người vẫn không ngại ngần để có được tác phẩm nghệ thuật với tấm toan chính là thềm ngực trắng ngần, mong manh, đầy đặn.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Vì được xăm ở vị trí nữ tính nhất trên cơ thể người phụ nữ…

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

… nên nhiều chị em chọn hình xăm hoa lá.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Hình xăm hoa có nhiều dạng từ cá tính…

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

… như hình xăm hoa cách điệu uốn lượn phức tạp…

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

… cho tới hình xăm mô phỏng hoa lá thật.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Hình xăm hoa lá mô phỏng hoa lá thiên nhiên được ưa chuộng vì đẹp tự nhiên.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Nó mang tới nét duyên dáng cho chị em.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Ai bảo cứ mang hình xăm là dữ dằn, có máu “anh chị”?

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Nhiều hình xăm nữ tính tới mức khiến người chiêm ngưỡng ngẩn ngơ.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Với kiểu hình xăm này, bạn có thể mặc trang phục trễ nải, khoét hở lườn để khoe hình xăm.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Chắc chắn bạn sẽ nhận được nhiều lời khen ngợi với những hình xăm ngực hiền hòa, nữ tính này.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Hình xăm hoa mảng lớn dành cho cô gái cá tính.

Hoa xinh mọc nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ nửa kia của chị em

Hình xăm nhỏ xinh, đơn sắc cho cô gái thích phong cách tối giản.

Theo Danviet

Tin liên quan

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà “mướt mát” với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Dù đã là mẹ một con nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn duy trì phong độ và ngôi vị Nữ hoàng showbiz. Được biết, ngoài giờ diễn, nữ ca sĩ còn rất đam mê bộ môn yoga- bí quyết giúp cô giữ dáng và giữ sức.

“Dù bận rộn đến đâu, Hà cũng dành thời gian để tập thể hình và luyện yoga đều đặn một tuần 3-5 lần. Việc tập luyện không chỉ giúp mình giữ gìn vóc dáng mà còn khỏe mạnh hơn, có được nguồn năng lượng tươi mới, độ dẻo dai, sức bền và tinh thần minh mẫn để đạt được sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống lẫn sự nghiệp”. Nữ ca sĩ chia sẻ sở thích hằng ngày của mình.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

 Vóc dáng của người đẹp họ Hồ luôn chuẩn ngay cả khi vừa sinh nở là nhờ cô luôn biết cách tập luyện và chăm sóc bản thân rất kỹ lưỡng, yoga là một trong số đó.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Mặc dù nhận phải nhiều ý kiến khi sở hữu thân hình gầy gò nhưng ba vòng đều đặn, ta phải công nhận Hồ Ngọc Hà thật sự rất quyến rũ ở thời điểm hiện tại.

Có thể nói, Hồ Ngọc Hà là một trong số ít những người đẹp showbiz có xuất thân từ người mẫu. Nhờ kinh nghiệm đi trước, người đẹp sinh năm 1985 luôn có những bí quyết để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Đối với cô, việc luyện tập không chỉ đem đến cho người nghệ sĩ lợi ích bế ngoài mà còn giúp họ có thêm sức bền khi phải làm việc với sự tập trung cao độ.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Bà mẹ một con luôn thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe thông qua việc luyện tập cơ thể.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

 Các bài tập yoga không chỉ nâng cao sức khỏe bằng cách điều hòa khí huyết, lưu thông máu, mà qua các động tác vận động còn giúp đốt cháy mỡ thừa.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

 Khi tập yoga còn, bạn giữ tinh thần thoải mái và làm trẻ hóa da, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và sức sống để làm việc. 

Bên cạnh thời gian cho công việc và gia đình, nữ ca sĩ yêu thích nhiều môn thể thao và phương thức thể dục khác nhau. Đặc biệt là bộ môn xe đạp tỏng nhà và body balance (kết hợp giữa thái cực quyền, yoga và pilates). Ngoài ra, khiêu vũ cũng là sở trường giúp ích cô trong những bài hát đòi hỏi vũ đạo. 

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

 Hồ Ngọc Hà được coi là cô ca sĩ có vóc dáng mình hạc xương mai của sao Việt. Để có được cơ thể quyến rũ, cô đã phải luyện tập rất cực lực.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Cô còn rủ cả mẹ của mình cùng luyện tập.

Mỗi buổi sáng, Hà đều ăn một trái táo xanh trước khi tập luyện, buổi tối khi đi diễn về, thay vì ăn đồ ăn khuya thì cô lại nhấm nháp thêm một trái táo nữa. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng, táo xanh đã giúp Hồ Ngọc Hà luôn giữ vững được phong độ siêu mẫu của mình.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

 “Sau hơn 6 tuần sinh con và được sự cho phép của bác sĩ, Hà bắt đầu tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng, rồi sau đó tập yoga để cho cơ thể bắt đầu làm quen lại với công việc”

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Cô không ngần ngại thử những động tác khó.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Nữ ca sĩ thường xuyên đăng tải ảnh phòng gym lên mạng xã hội.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Và nhận lại những bình luận tích cực.

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà mướt mát với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Bởi mới nói, nếu muốn đẹp, chị em hay bắt tay vào việc luyện tập ngay nhé!

Theo Bảo Vii

Khám Phá

Tin liên quan

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để “thổi bay” cân nặng

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà vẫn thả sức ăn uống trong dịp Tết này. Hãy yên tâm nếu bạn dự trữ ngay những thực phẩm lành tính dưới đây nhé.

Bạn đang e ngại với thân hình không thon gọn của mình nhưng lại không thể kiềm chế trước những món ngon ngày Tết như thịt gà, bánh trưng, giò chả…? Làm sao để vẫn có thể nếm đủ các món đặc trưng của ngày Tết nhưng vẫn có thể duy trì cân nặng hiện tại?

Rất đơn giản! Hãy ra chợ và mua ngay những thực phẩm lành tính dưới đây và sử dụng chúng hàng ngày trong suốt kì nghỉ Tết. Chúng sẽ giúp bạn “thổi bay” cân nặng của mình mà không cần ăn kiêng những món ăn ngon trong ngày Tết này. 

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để thổi bay cân nặng

Bạn chỉ cần thêm một thìa nước cốt chanh vào bình nước nóng rồi uống thay nước lọc mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng. Lượng vitamin C vừa đủ sẽ không làm ảnh hưởng gì tiêu cực tới dạ dày của bạn mà ngược lại, chúng còn hoạt động như một thành phần đốt cháy chất béo, tăng cường miễn dịch hiệu quả.

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để thổi bay cân nặng

Trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Đặc biệt, trong ớt đỏ có chứa capsaicin – chất kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân. Vì vậy hãy thêm chúng vào những món ăn hàng ngày của mình bạn nhé.

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để thổi bay cân nặng

Mật ong giúp tăng cường quá trình trao đổi chất nhờ sự có mặt của 22 loại acid amin, đồng thời đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Bạn có thể dùng mật ong thay cho đường trong bữa ăn hàng ngày, đây là chìa khóa giải quyết vấn đề cân nặng khá hiệu quả.

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để thổi bay cân nặng

Mặc dù nhiều người không thích hương vị của tỏi song không thể phủ nhận tác dụng của loại củ này trong việc giảm cân. Tỏi giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khi cơ thể chuyển hóa cao sẽ đốt cháy calo và giảm cân. Đồng thời, tỏi có tác dụng ngăn chặn sự “lắng đọng” chất béo thành các lớp mỡ dưới da, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, trong loại củ này có chứa chất ức chế cơm thèm ăn hiệu quả. Các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn mỗi ngày từ 1/2 đến 1 củ tỏi trong vòng 8 – 24 tuần để không cần tập thể dục mà vẫn có được thân hình thon thả.

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để thổi bay cân nặng

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người ăn giấm táo với bánh mỳ thường nhanh no và ít cảm thấy đói bụng hơn so với những người không dùng giấm táo. Để giấm táo được làm việc hiệu quả, hãy pha loãng hai muỗng canh vào ly nước ấm, uống trước khi ăn 30 phút để hạn chế tình trạng thèm ăn nơi bạn.

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để thổi bay cân nặng

Loại củ này có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol trong máu đồng thời duy trì lượng cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng. Còn chờ gì nữa mà không thêm loại gia vị này vào các món ăn ngày tết để giải bớt những độc tố trong cơ thể và giảm cân. 

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để thổi bay cân nặng

Quế có khả năng cân bằng lượng đường trong máu, điều này cực kỳ quan trọng đối với quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, các chất chống vi trùng và ký sinh trùng trong quế cũng hạn chế nồng độ cholesterol và huyết áp Bạn có thể sử dụng quế đơn giản bằng cách thêm một thìa bột quế nhỏ vào ngũ cốc buổi sáng hoặc ly sinh tố hàng ngày. Hay trộn bột quế với mật ong, pha với nước uống cũng là cách hay mà bạn có thể áp dụng.

Dự trữ ngay những thực phẩm này ngày Tết để thổi bay cân nặng

Rượu vang cũng là món đồ uống không thể thiếu trong bữa tiệc ngày Tết. Nhưng ít ai biết rằng rượu vang lại có tác dụng tuyệt vời trong giảm cân. Bạn có thể sử dụng rượu vang để chế biến hoặc dùng để tắm đều tốt. Khi uống rượu vang bạn không nên uống khi dạ dày trống rỗng vì sẽ gây khó tiêu và nóng trong người.

Bạn có thể sử dụng rượu vang để tắm cũng giúp giảm cân hiệu quả vì rượu có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Sau khi ngâm vào bồn tắm từ 10 đến 15 phút, dùng nước lạnh tắm sạch lại, lập lại nhiều lần sẽ tăng nhanh tỉ lệ trao đổi chất giúp cho việc giảm cân có hiệu quả rõ rệt.

Với những thực phẩm đơn giản mà lại rất dễ tìm trên bạn hoàn toàn có thể giữ gìn được thân hình mà không cần dùng đến những cách ăn kiêng phức tạp và cầu kỳ. Ngoài ra, hãy cố gắng dành ra 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môn thể thao mà bạn yêu thích để giúp bạn giữ được vóc dáng nhé. Chúc chị em giảm cân nhanh để trọn vẹn niềm vui đón Tết!

Theo Leahh

Khám Phá

Tin liên quan